الرئيسية / إليك حواء / فيتامين ك يبوح بأسراره الصحية

فيتامين ك يبوح بأسراره الصحية

  • د: مي فياض
  • يعرف فيتامين K باسم "فيتامين تخثُّر الدم" لدوره المهم في
  •  شفاء الجروح
  • لفيتامين K دور مهمّ في صحة العظام وقوتها، وصحة الجلد أيضاً
  • البكتيريا المسؤولة عن تصنيع فيتامين K في الجسم هي تلك الموجودة في الجهاز الهضمي

المصادر الغذائية التي تحتوي على فيتامين K :

  • السبانخ
  • البقدونس
  • الخس
  • اللفت
  • اللحوم
  • الأسماك
  • الكبد
  • البيض
  • الحبوب

فوائد فيتامين K للبشرة :

يعتبر هذا الفيتامين ضروريّاً لتجلط الدم، وقد يساعد البشرة أيضاً في أن تبدو أصغر سناً. أمّا في الأمراض الجلدية والتناسلية يُعتقد أنّ فيتامين K يمكن أن يساعد أيضاً في تأخير علامات الشيخوخة، والتقليل من تلف الجلد، ويظهر البشرة أصغر سناً وأكثر صحةً.

فيتامين K يُقلّل من خطورة الكدمات:

  • تشير الدراسات أنّ كريم فيتامين K يساعد على شفاء الجلد بشكل أسرع بعد علاجات الليزر، التي تستخدم لمحو الأوردة العنكبوتية في الوجه.
  • يساعد في تلاشي آثار الكدمات بشكل أسرع.
  • يزيد مرونة الجلد.

فيتامين K يزيد من مرونة الجلد :

  • المرضى الذين يعانون من مرض وراثي يؤدي إلى حصول تجاعيد شديدة على الوجه والجسم، وجد الباحثون أنّ كاربوكسيجلوتاميك حمض البروتين يمنع تكلس أنسجة الجلد التي تؤدي إلى التجاعيد.
  • فيتامين K له دور كبير في تنشيط هذا البروتين
  • أثبتت الدراسة قدرة هذا الفيتامين على الحفاظ على مرونة الجلد.

فيتامين K يقلل الهالات السوداء حول العين:

  • في دراسة استخدم عدد من المتطوعين جلاً يحتوي على فيتامين K بمقدار 2% مع كميات من الريتينول، وفيتامينات (أ، سي)
  • أظهرت النتائج انخفاضاً في الهالات السوداء.
  • كما أظهر بعضهم انخفاضاً في التجاعيد.

فيتامين K لمحاربة التجاعيد:

  • تشير بعض الدراسات أنّ نقص فيتامين K مرتبط بتكوُّن التجاعيد
  • يمنع وجود فيتامين K تكلس الأوعية الدموية أو تصلب الشرايين
  • يمنع تكلس الايلاستين البروتين الموجود في الجلد المسؤول عن مرونته
  • في دراسة أجريت ربطت حدوث التجاعيد المفرطة في الجلد نتيجة لانخفاض كتلة العظام، ممّا يشير إلى وجود صلة محتملة بين مرونة الجلد وتوزيع الكالسيوم، ويعدّ فيتامين (ك) من الفيتامينات التي تساعد على امتصاص العظام للكالسيوم.  
 

عن ZAHRATACHARK

شاهد أيضاً

الواقي الشمسي الرفيق الأمثل لبشرتك

ليما علي عبد قبل الشروع  باختيار واقي الشمس، يجب الحرص على تجنب التعرض لأشعة الشمس …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *