الرئيسية / إليك حواء / نضارة بشرتك بين يديك

نضارة بشرتك بين يديك

د مي فياض

يعد الليمون أحد أهم مصادر فيتامين سي، والليمون المعروف علمياً بـ Citrus Limon، وهو أحد أنواع الفواكه الحمضية والذي يتميز بلونه الأصفر وشكل ثمرته البيضاوي. وقد تم اكتشاف فوائد الليمون منذ القدم من خلال المستكشفين والبحارة فاستخدموه في علاج ومنع الإصابة بداء الإسقربوط الناتج عن نقص فيتامين السي ومع تقدم الطب الحديث تم إجراء العديد من الدراسات العلمية، وقد تبين أنَّ لليمون العديد من الفوائد على مستوى الجسم كله وبشكلٍ خاص البشرة والوجه.

القيمة الغذائية لليمون :

يتميز الليمون باحتوائه على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن، وكل 100 غم من الليمون الطازج تحتوي على:

  • 29 سعرة حرارية.
  • 9.32 غم كربوهيدرات.
  • 2.5 غم من السكر.
  • 2.8 ألياف نباتية.
  • 1.1 غرام بروتينات.
  • 0.3 غم من الدهون.
  • 53 مليغرام فيتامين سي.
  • 26 مليغرام كالسيوم.
  • 0.60 غم حديد.
  • 16 مليغرام فسفور.
  • 138 من البوتاسيوم.
  • 0.06 غم من الزنك.
  • بعض أنواع الفيتامينات مثل: الثيامين، والريبوفلافين، وفيتامين ب 5، وحمض الفوليك بنسب قليلة.

فوائد الليمون بالنسبة للبشرة:

يعد الليمون أحد أهم الأغذية الضرورية للحفاظ على صحة البشرة، كما أنّه يدخل في تصنيع العديد من منتجات العناية بالبشرة وعلاج مشاكلها. وأبرز فوائد الليمون للبشرة هي:

  • تحسين صحة البشرة وزيادة نضارتها؛ فالليمون يحتوي على أهم العناصر الغذائية الضرورية لخلايا البشرة، مثل: الكالسيوم، والفسفور، وفيتامين ب المركب، وفيتامين سي.
  • تبييض البشرة وتفتيحها، وهذا لأنَّ الليمون غني بفيتامين سي وحمض الستريك اللذيْن لهما القدرة على تفتيح البشرة عند استخدام الليمون موضعياً لفترات طويلة.
  • التقليل من التجاعيد التي قد تظهر وزيادة شد البشرة، وهذا بسبب قدرة فيتامين سي على زيادة إنتاج الكولاجين في البشرة.
  • فوائد الليمون للوجه :

    يحتوي الليمون على قائمة المواد الطبيعية المفيدة للوجه والبشرة، وللحصول على أكبر فائدة  ينصح بوضع القليل من عصير الليمون الطازج على الوجه لساعة يوميّاً على الوجه بعد التأكد من عدم تحسس الوجه منه، بالإضافة لهذا ينصح أخصائيو التغذية بشرب الماء المضاف إليه قطع الليمون بشكل مستمر. 

  • علاج حب الشباب.
  • الحفاظ على توازن درجة الحموضة في الجسم.
  • تعقيم البشرة وإزالة أي زيوت أو أوساخ عنها.
  • التخلص من الكلف والتصبغات من الوجه عند الاستمرار على تطبيق عصير الليمون على الوجه لفترة طويلة.
  • تبييض الوجه وجعله أكثر نضارة.
  • التخلص منالرؤوس السوداء من الأنف والوجه.
  • مكافحة الشيخوخة، فالليمون مليء بمضادات الأكسدة القوية التي لها القدرة على مكافحة الجذور الحرة الضارة وإزالتها من الجسم؛ بسبب غناه بفيتامين سي، كما أنَّ الليمون له القدرة على إصلاح خلايا الجلد التالفة والتخلص من العيوب والتجاعيد فيها.
  •  

عن ZAHRATACHARK

شاهد أيضاً

عندما تفوح زهرة البابونج بأسرارها

بقلم :د خلود ابو زايد يعتبر البابونج أشهر النباتات الطبية. غالباً ما يكون الجزء المستخدم …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *