الرئيسية / إليك آدم / علم نفسك تقدير الذات

علم نفسك تقدير الذات

فهد بن سعود العنزي

يحتاج النجاح في الحياة إلى تقدير كل واحد منا قيمة ذاته

 تقول د‏.‏ نانسي ويلوت استاذ علم النفس بجامعة كولومبيا : إن صورتنا عن أنفسنا تسهم بشكل فعال في نجاحنا‏‏ لأن أي خلل يحدث فيهذه الصورة يدفعنا لسوء تقدير امكاناتنا ومستقبلنا وطموحاتنا مما يعرقل قدرتنا علي تحقيق الأفضل‏.

لذا تقدم لك د. نانسي
بعض النصائح التي تساعدك على تحقيق التقدير لذاتك : 

– لا تعقد المقارنات بينك وبين الآخرين
لأن المقارنات كثيراً ما تكون مضللة ، وقد تؤدي إلى الشعور بالإحباط وشل القدرة‏ 
‏ 
– اقنع ذاتك بتميزها‏‏ 
فكل انسان يتمتع بشئ يميزه عن غيره ويكون مصدراً لإعجاب الآخرين‏ وأداة لتحقيق أهدافه الخاصة والعامة ، والإقتناع التام بهذا هو أول مقومات النجاح‏ ، والمطلوب اذن اكتشاف هذه الصفات والتمسك بها‏.‏

– تقدير الصفات الخاصة و تقبل العيوب البسيطة
مثل شكل الأنف أولون البشرة أو القامة  يمكنها أن تؤثر في شخصية الفرد فالتفكير في هذه الشكليات يولد الإكتئاب والإحباط ، فالأفضل ان يحب الشخص ذاته ويقدر ما يمتلكه من صفات‏ ومميزات. ‏

– ركز على ابراز معالم التميز الخاصة‏‏ بك
فهذا كفيل بأن يمنحك شعوراً بالثقة ويخرجك من دائرة الإحباط‏ 

– تمسك بقراراتك 
كن صارما في تحديد أهدافك وقراراتك فذلك يدعم قدرتك اللاحقة على القبول والرفض ويكسبك احترام الذات‏ .
‏ 
– لا تكبت انفعالاتك 
فالتعبير عن الإنفعالات الإيجابية والسلبية يكسبك قدرة على المواجهة وهو أمر مدعم للشخصية وللثقة بالنفس‏.‏ كما أن كبت المشاعر خاصة السلبية يتسبب في الإحساس بالتعاسة‏ 
‏ 
– لا تلوم نفسك 
‏ فأحياناً لا تسير الأمور كما نتمنى‏ فلا تلم نفسك على ذلك‏ لأن كل انسان معرض للخطأ في تقدير المواقف فتعلم من أخطائك واكتفي بالإعتذار عنها دون تعذيب نفسك‏.‏ 
– لاتترك نفسك فريسة للشعور بالأسي على ذاتك فالأشخاص الذين يهتمون بالنجاح في حياتهم لا يضيعون وقتهم في الاسي‏.‏ 
– تعلم الإستقلال التام‏ 
فالإستقلال في الإنجاز يكسب الشخصية القوة‏.‏

– التحلي بالابتسامة الدائمة 

مفتاح السعادة الدائمة  تمنحك الطاقة الإيجابية بنظرة تفاؤلية  تعزز الثقة بالنفس  فضلا عن اليات التواصل مع الاخر.

وأخيراً حاول ان تعلم أطفالك هذه الخصال منذ الصغر حتى ينشأوا معتزين بأنفسهم ومقدرين لذواتهم ناجحين في حياتهم‏.‏

عن ZAHRATACHARK

شاهد أيضاً

الصبر ضياء

د عثمان قدري مكانسي ما من كلمة ترددت في كتاب الله عز وجل بالكثرة التي …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *