الرئيسية / إليك حواء / عندما يبوح الليمون بأسراره

عندما يبوح الليمون بأسراره

د. بشرى مصطفى جبر

يعد الليمون أحد أكثر الفواكه الحمضية شعبية في مختلف مناطق العالم، والسبب في هذا نكهته ورائحته العطرية المنعشة. ومنذ القدم تم استخدامه في صنع العديد من المشروبات مثل الشاي بالليمون، والعصائر، وغيرها؛ كما استخدم في الطب التقليدي كعلاج للعديد من الأمراض، وعلى رأسها مرض الأسقربوط الناتج عن النقص الشديد في فيتامين السي. ويعد عصير الليمون الطازج أحد أهم العصائر الطبيعية الغنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن والذي ينصح خبراء التغذية بالمداومة على شربه.

عصير الليمون غني بالمعادن:

يعد الليمون مصدراً غنياً للعديد من المعادن مثل:

  • البوتاسيوم
  • الكالسيوم
  • الفسفور
  • المغنيسيوم

فوائد عصير الليمون:

تعد فوائد عصير الليمون كثيرة ومتنوعة، كما أنَّ المداومة على شرب عصير الليمون يؤثر إيجاباً على مستوى الجسم كله. وأبرز فوائد عصير الليمون هي:

عصير الليمون يرفع مناعة الجسم

فهو غني بفيتامين سي والذي يقلل من شدة ومدة التهابات الجهاز التنفسي مثل نزلات البرد والإنفلونزا.

عصير الليمون يحسن عملية الهضم

يعود هذا لتشابه تركيبة عصير الليمون مع عصائر الجهاز الهضمي، كما أنَّ شرب عصير الليمون يخفف من الإمساك ويعالج انتفاخ المعدة.

عصير الليمون مدر للبول

يعمل عصير الليمون كمدر للبول، وبهذا فهو يساعد في التخلص من الفضلات بشكلٍ أكبر.

عصير الليمون يخلص الكبد من السموم

تحسين قدرة الكبد على التخلص من السموم في الدم، فحمض الستريك الموجود في عصير الليمون يحمي خلايا الكبد من الضرر التأكسدي، ويساهم في الحفاظ على قدرتها على تنقية الدم من السموم.

عصير الليمون و نضارة الوجه

فيتامين سي ومضادات الأكسدة الموجودة في عصير الليمون تعمل على التخلص من الجذور الحرة في الجسم، وبالتالي تمنع شيخوخة الجلد والبشرة، كما أنَّ الحصول على فيتامين سي بكمية مرتفعة يساهم في زيادة إنتاج الكولاجين وبالتالي يظهر الجلد وكأنه أكثر شباب وحيوية.

عصير الليمون يساهم في فقدان الوزن

فقد بينت الدراسات الحديثة أنَّ شرب عصير الليمون يؤدي إلى خفض الشهية وزيادة الشعور بالشبع وزيادة سرعة التمثيل الغذائي، ولأفضل النتائج في خفض الوزن يفضل شربة قبل تناول الوجبة بنصف ساعة.

عصير الليمون يعزز مستوى الطاقة في الجسم

 عصير اللليمون يمنح الطاقة والحيوية للجسم ينصح شربه في الصباح الباكر.

عصير الليمون يحمي الكلى

يمنع تكون حصى الكلى ويساهم في تفتيتها.

عصير الليمون يفيد البشرة

يعد الليمون علاجاً للعديد من مشاكل البشرة مثل: حب الشباب، والتجاعيد، والكلف، والتصبغات اللونية.

فوائد عصير الليمون الدافئ

يساعد شرب عصير الليمون الدافئ في تسكين وتخفيف آلام المفاصل والعضلات.

عن ZAHRATACHARK

شاهد أيضاً

النظام الغذائي للمسنين

 لورا فرح  (أخصائية تغذية )   تعتبر التغذية الصحية لدى كبار السن مهمة ، لأن معظم الأمراض التي …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *