الرئيسية / إليك آدم

إليك آدم

المكسرات.. ثروة غذائية لا تتجاهلها

د. سامي القباني المكسَّرات مستودع هائل من العناصر الغذائية المفيدة، فهي غنية بالبروتينات والشحوم النباتية الوحيدة والمتعددة اللاإشباع النافعة، وتزخر بالألياف وبالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، ولا يحتوي 50 غم منها أكثر من 4 غم من الشحوم المشبعة. ولقد ثبت تأثير المكسرات في تخفيض الكولسترول وحماية القلب، ولها ميزة الإحساس بالشبع، يمكن أن …

أكمل القراءة »

ابدأ صفحة جديدة من حياتك

د. مشعل عبدالعزيز الفلاحي الناجحون لا تعوقهم أحداثُ الماضي ولو كانت كبيرة، ولا تثنيهم العراقيل ولو كانت كثيرة، قم – أيها الإنسان – وابدأ صفحةً جديدة من حياتك؛ لتبدأ عالمك اليوم، وليس عالم الأمس الحزين، قم وابدأ حياتك من جديد، هَبْ أنك فشِلتَ في دراسة، أو وقعتَ في جريمة، أو أخفقت …

أكمل القراءة »

طاب مساؤك

ميساء البشيتي – البحرين    لن أشرب قهوة هذا المساء من دونك، أنا ومسائي بانتظارك، وهل يحلو لي مساء إلا بك، وبحضورك؟!   لن أراقب القمر، وأعدَّ النجوم، كعادتي حين أكون بانتظارك، عيناك ستشعلان هذا الليل، وتضيئان قناديله وشموعه فتغدو قمري ونجومي، سمائي وليلي، فجري وضحاي.   أنتَ كل أوقات …

أكمل القراءة »

مهارات النجاح وتطوير الذات وكيفية التخطيط الصحيح

 د. نعيم خالد الشيخ يعتبر سن الشباب وخصوصاً العقد الثالث من العمر من أهم المراحل العمرية في حياة الإنسان. ففي هذه المرحلة يتم التخطيط للحياة المستقبلية، وعلى أساس ذلك يتحدّد ما إذا سيعيش المرء حياة سعيدة ومستقرة أم لا. ولذلك لابدّ أن يُخطّط كل شخص لحياته بشكل جيد حتى يضمن …

أكمل القراءة »

قوة شخصيتك ترسم نجاحك الذاتي

  د. خالد سعد النجار يعرف علماء النفس الشخصية القوية بأنها الشخصية التي تستمر في النمو والتطور، فصاحب العقلية المتحجرة .. «ضعيف الشخصية»، ومن لا يستفيد من وقته وصحته وإمكانياته .. «ضعيف الشخصية»، ومن لا يعدل من سلوكه ويقلع عن أخطائه .. «ضعيف الشخصية». قوة الشخصية تعني أيضا القدرة على …

أكمل القراءة »

علم نفسك تقدير الذات

 د. فهد بن سعود العنزي يحتاج النجاح في الحياة إلى تقدير كل واحد منا قيمة ذاته  تقول د‏.‏ نانسي ويلوت استاذ علم النفس بجامعة كولومبيا : إن صورتنا عن أنفسنا تسهم بشكل فعال في نجاحنا‏‏ لأن أي خلل يحدث في هذه الصورة يدفعنا لسوء تقدير امكاناتنا ومستقبلنا وطموحاتنا مما يعرقل …

أكمل القراءة »

كن سعيدا

د. فهد بن سعود العنزي مارس حياتك كالطفل: هل جربت أن تمارس حياتك بأن تندمج فيها كما يتعامل الطفل مع الحياة، فهو يتعامل مع كل ما حوله باستغراق واهتمام كامل دون أن يتأثر سلباً بما حوله. هل جربت أن تجلس وتشاهد للحظات مسلسل كرتوني؟ هل فكرت باللهو واللعب مع أقاربك …

أكمل القراءة »

صناعة الذات..والتحرر من القيود..!

أ د صالح الرشيد هناك كلمات قد نقرأها في كتاب أو صحيفة أو نسمعها من صديق حكيم أو كاتب متمرس، إنها كلمات ممتلئة بالقيمة تصدر صوتاً يشد الآذان وتصدر بريقاً يخطف الأبصار، كلمات لا تحتمل سوى الوقوف أمامها، تدبرها والأخذ بها قد يغير مجرى الحياة وقد تصنع إنساناً جديداً….  من …

أكمل القراءة »

الايجابية في الحياة سرالسعادة والاستمتاع

د. أمينة منصور الحطاب عابرة هي الحوادث والمفارقات التي تمر بحياتنا دون أن نعيرها أي اهتمام؛ فلا نتأمل في مغزاها ،ولا نقف عند مجرياتها ،ولا نفكر في أسبابها، ولا نستفيد من عِبرها، وتمضي بنا الأيام نشكو رتابتها، ونمل روتينها، ونتذمر من تكرارها، ونسعى نحو التغيير والتجديد، وننسى أن الله لا …

أكمل القراءة »

التخيل .. طريق لصناعة المجد

أ د صالح الراشد التخيل هو قدرتك على تصور الأشياء تصورا مرئيا في مخيلتك ، وهو من العمليات أو القدرات المعرفية الراقية والتي ينفرد بها الإنسان عن سائر الكائنات الأخرى. يستمد الإنسان من هذه القدرة قوة وأحلاما وأهدافا، فمن التخيل والإبداع صنع الإنسان كل مبتكراته وإنجازاته، حيث ثبت أن المخ …

أكمل القراءة »