الرئيسية / إليك آدم

إليك آدم

إضطرابات النوم أسبابها وعلاجها

بقلم د محسن العيسوى تعد اضطرابات النوم من أكثرالحالات النفسية انتشاراً ، يقدر من عانوا من الأرق ووصل بهم الأمر للبحث عن علاج في عام واحد أكثر من 30 % من مجموع المواطنين والذي يندرج في خانة اضطراب النوم المزمن، ويجب أن نستبعد من ذلك الاضطراب العابر للنوم ،الذي قد يكون …

أكمل القراءة »

الإنصات.. فن لابد منه

د خالد سعد النجار الإنصات فن له معايير جودة، وله مقومات وإمكانيات، لا يعرفُها كثير من الناس .. قد تكون متحدث جيد، ولكن في نفس الوقت قد لا تعرف كيف تستمع للآخرين، وكيف تقرأ حركات الشفاه وتعبيرات الوجه، وكيف تتمكن من فك شفرة نبرات الصوت والولوج ببحر من أمامك.  الإنصات …

أكمل القراءة »

علم نفسك تقدير الذات

فهد بن سعود العنزي يحتاج النجاح في الحياة إلى تقدير كل واحد منا قيمة ذاته  تقول د‏.‏ نانسي ويلوت استاذ علم النفس بجامعة كولومبيا : إن صورتنا عن أنفسنا تسهم بشكل فعال في نجاحنا‏‏ لأن أي خلل يحدث فيهذه الصورة يدفعنا لسوء تقدير امكاناتنا ومستقبلنا وطموحاتنا مما يعرقل قدرتنا علي تحقيق الأفضل‏. …

أكمل القراءة »

حفز نفسك..!

أ.د. صالح بن سليمان الرشيد هناك حكمة تقول أن “بعض الناس يدوم حماسهم لمدة ثلاثين دقيقة، وآخرون يدوم حماسهم لمدة ثلاثين يوماً، ولكن هؤلاء الذين يدوم حماسهم لمدة ثلاثين عاماً هم الذين يحققون النجاح في حياتهم” هذه الحكمة تعكس قيمة الحماس وتأثيره البالغ في تحقيق النجاح. والحكمة تعكس في ذات …

أكمل القراءة »

الحياة بين الانتصارات والانكسارات

د/ خالد سعد النجار نجاح .. مكسب .. فرح .. قلق .. خوف .. حزن .. إحباط .. إحساس بالفشل .. استياء.. تختلف المشاعر التي نتعرض لها، وتختلف ردود أفعالنا تجاهها .. ربما نكون جزء من الألم الذي نتعرض له، وربما نكون الضحية بلا ذنب .. قد نجد من يستمع …

أكمل القراءة »

حسن البيان

د طارق الحبيب الفصاحة والبيان يفعلان فعل السحر في السامع .. فصاحة من غير إغراب ولا تعقيد، وبيان من غير تشدق ولا تفيهق .  قال الجاحظ : البيان ترجمان القلوب وصقل العقول . وما أحلى الحوار بكلام يأتي بقدر الحاجة في وقت الحاجة، وقد رُوى عن عمر- رضي الله عنه- …

أكمل القراءة »

الفكر الإبداعي

إنْ كانت التكنولوجيا قد أثرت على تطور حياة الشعوب؛ فإنّ العديد من اللحظات الّتي تَغير عندها التاريخ ترجع ـ أساسًا ـ إلى أفكار إبداعية جديدة. فالحياة الإدارية والاقتصادية التي نعيشها الآن ليست سوى لحظات من الإبداع الإنساني سبقت أي تطور تكنولوجي متقدم.   د عبد الرحمن توفيق بل يمكن القول …

أكمل القراءة »

البرمجة السلبية والإيجابية وأثرها على الذات

د إبراهيم الفقي .ان معظم الناس تبرمج منذ الصغرعلى أن يتصرفوا أو يتكلموا أو يعتقدوا بطريقة معينة سلبية ، وتكبر معهم حتى يصبحوا سجناء ما يسمى "بالبرمجة السلبية "التي تحد من حصولهم على أشياء كثيرة في هذه الحياة . فنجد ان كثيرا منهم يقول أنا ضعيف الشخصية , أنا لا أستطيع …

أكمل القراءة »

الأهداف القصيرة المدى هي التي تصنع مستقبلك

بقلم :طارق الموصللي سواء أكنا ندرك ذلك أم لا، فجميعنا لدينا أهداف نسعى إليها، حتى لو كان هدفك هو قضاء وقتك -قدر المستطاع- مستلقيًا على الأريكة، فهذا لا يزال هدفًا! تمثل الأهداف جزءًا مهمًا من الوجود الإنساني وتساعدنا على اكتشاف هويتنا، وما نريده من هذه الحياة، وكيف نعيد تغيير مجتمعنا …

أكمل القراءة »

ما السبيل لحياة متزنة ؟

بقلم :الدكتور فهد بن سعود العنزي النجاح هو الاتزان "الحياة المتزنة"  في جميع سلوكيات الفرد والتي تتكون من خمس مقومات: 1- الحياة الشخصية. 2- الحياة الصحية. 3- الحياة المادية. 4- الحياة العملية. 5- الحياة الروحانية. ومجموع هذه الأنواع من الحياة يكون ناتجها = السعادة * بعض من المفاهيم الجامدة للنجاح: …

أكمل القراءة »