الرئيسية / إليك حواء

إليك حواء

رجيم الفواكه بين الفوائد والأضرار

د. سندس عدنان البيشاوي رجيم الفواكه هو نظام غذائي نباتي للغاية، بحيث يعمل على استثناء جميع المنتجات الحيوانية، بما في ذلك منتجات الألبان، ويتناول الناس الذين يتبعون هذا النظام الفواكه النيئة، ويمكن أيضاً تناول الخضروات، والفواكه المجففة، والمكسرات، والبذور باعتدال. أمّا الأنواع الأخرى من الحبوب والبقوليات والدرنات، فهي محدودة بشكل كبير، أو يتم التخلص منها تماماً. …

أكمل القراءة »

سبعة نصائح لغذاء صحي صيفا

زهرة الشرق / ويب طب   في الصيف نبذل طاقة إضافية ،وبالتالي نحتاج إلى شرب كميات أكبر من المياه. ولكن كيف ستحافظ على نظامك الغذائي مع الرحلات والإجازات صيفا ؟ عند التفكير في الأطعمة والمأكولات المخصصة لفصل الصيف، نتذكرغالباً المثلجات مثل البوظة "الايس كريم"، والحلويات المتنوعة والمشروبات التي تحتوي على …

أكمل القراءة »

الأناناس ينبوع الصحة والجمال

د خلود ابو زايد يعتبر الأناناس أحد الفواكه الاستوائية التي ينحصر نموها في المناطق الاستوائية، وتتميز تلك الفاكهة بطعمها اللذيذ. تعتبر تلك الفاكهة متعددة الاستخدام إذا إنها تدخل في صناعة الحلويات وسلطة الفواكه والعصائر والبوظة، كما أنها تستخدم في تزيين الأطباق أيضاً. تمتاز  بقيمتها الغذائية المرتفعة إذا إنها تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات والأملاح المعدنية. تتميز ثمار …

أكمل القراءة »

تنعيم الشعر دون كيراتين باستخدام مواد طبيعي

د. براءة خطاطبة: أصبح منتشرًا في الآونة الأخيرة استخدام علاج الكيراتين لتنعيم الشعر بشكل أساسي. هذا العلاج الذي يظهر فاعلية في تنعيم الشعر لا يأتي بلا سلبيات تجعل استخدامه محل تساؤل. علاج الكيراتين للشعر يتضمن تعريض الشعر للعديد من المواد الكيميائية التي قد تتضمن أضرارًا لا تحمد عقباها، كما أن …

أكمل القراءة »

إكتشفي أسرار اللافندر العلاجية المذهلة

فوائد اللافندر .. و 5 استخدامات علاجية مذهلة له   اقرأ المحتوى الأصلي على موقع كل يوم معلومة طبية: فوائد اللافندر .. و 5 استخدامات علاجية مذهلة له   اقرأ المحتوى الأصلي على موقع كل يوم معلومة طبية: زهرة الشرق / معلومة طبية يعد اللافندر من الأعشاب المهدئة للمعدة والأعصاب …

أكمل القراءة »

إكتشفي أسرار الكركدية

د. خلود ابو زايد يشتهر نبات الكركديه بامتلاكه زهوراً ملونة مميزة وذات حجم كبير، حيث تتوافر أزهاره بعدة ألوان أبرزها اللون الأصفر واللون الأحمر واللون الأبيض، يندرج في إطار تزيين المنازل والحدائق. يفضل العديد من الأشخاص تناول شاي الكركديه المصنوع من الأزهار المجففة  لماله من خصائص صحية على الذات،إلى جانب استخدامه في …

أكمل القراءة »

التغذية الصحية في فترة الامتحانات

  أخصائية التغذية / سوزان زيدان فترة الامتحانات هي من أكثر الفترات المليئة بالضغوط والتوتر في كل بيت، ومن أكثر الأخطاء الأكثر شيوعاً في تلك الفترات هي إهمال الطالب لصحته وتركيز كل اهتمامه على المذاكرة فقط، ذلك قد يؤثر عليه سلباً، فـالتغذية في الامتحانات تساعد على إبقاء الذاكرة جيدة وأيضاً ممارسة بعض …

أكمل القراءة »

التغـذية الصحية فى عيد الفطر المبارك

بقلم : د . حمدي المهدي / صحتك ترتبط الأعياد والمناسبات بأنواع معينة من الأغذية والأطعمة؛ فكل مناسبة أو عيد يتميز بنوع أو أكثر من الأطعمة، ولعل عيد الفطر المبارك من أهم هذه المناسبات والذي يتميز بتناول الحلوى كالكعك والبسكوت والبيتيفور، وغيرها من أنواع الحلوى الأخرى، وهذه الأطعمة تحتوي على …

أكمل القراءة »

صيام الحامل في رمضان وتأثيره على الجنين

نصائح مهمة وسريعة لصيام المرضع دون تعب أكثري من شرب الماء والحليب خلال فترة الإفطار، السوائل بشكل عام مهمة للرضاعة وتعوضك عن ساعات الصيام الطويلة بالنهار. ابتعدي عن الكافيين والمشروبات المحتوية على نسبة عالية من السكر، فهما يعملان على سحب الماء من الجسم، وبالتالي ستشعرين بالجفاف خلال ساعات الصيام. لا …

أكمل القراءة »

اللياقة البدنية.. مفهوم صحي وأسلوب حياة

د. حسن محمد صندقجي  اللياقة إحدى الكلمات المطاطة والواسعة في ما يُمكن أن تُستخدم فيه لوصف درجات معينة من القدرة والكفاءة. ولذا نسمع عن فلان يليق لفلانة، وذاك يتمتع بلياقة في خفة الحركة والحفاظ على التوازن الجسدي، وتلك لديها لياقة عالية في التعامل مع المشاكل والصعوبات الوظيفية. واللياقة وإن كانت …

أكمل القراءة »