الرئيسية / أرشيف الوسم : الصحة

أرشيف الوسم : الصحة

السحور الوجبة المباركة

د  خالد سعد النجار السحور ليس شرطًا في الصيام، وإنما هو سنة عن النبي -صلى الله عليه وسلم- فعلها وأمر بها، وقال: «تسحروا، فإن في السحور بركة» [متفق عليه من حديث أنس] فيُسن السحور ويسن تأخيره، لأنه مما يقوي المسلم الصيام، ويخفف عنه مشقة الصوم؛ حيث يقلل مدة الجوع والعطش، …

أكمل القراءة »

اللياقة البدنية.. مفهوم صحي وأسلوب حياة

د. حسن محمد صندقجي  اللياقة إحدى الكلمات المطاطة والواسعة في ما يُمكن أن تُستخدم فيه لوصف درجات معينة من القدرة والكفاءة. ولذا نسمع عن فلان يليق لفلانة، وذاك يتمتع بلياقة في خفة الحركة والحفاظ على التوازن الجسدي، وتلك لديها لياقة عالية في التعامل مع المشاكل والصعوبات الوظيفية. واللياقة وإن كانت …

أكمل القراءة »

رسائل صحيّة في رمضان

د. عبد الله أبو بكر با عثمان ونحن في أيام شهر كريم ؛ نحيا فيه بخيره وبركته ورحمته؛ والناس فيه أصحاء معافون ومرضى مبتلون؛ فالصحيح المعافى بفضل من الله يستغل هذه القوة في اكتساب الأجر والثواب من الصيام والقيام والصدقة والبر بشتى أنواعه وكذا المريض إلا أن تحمّله للصيام أشد …

أكمل القراءة »

التمر ينبوع الصحة والجمال

صونية السعيدي ملك الطاولة الرمضانية بامتياز ، فلا يمكننا الحديث عن الصيام في غيابة، نظرا لمكوناته الغنية بالمعادن والألياف والفيتامينات  فعشرة حبات من التمر يوميا  أي ما يعادل " 1000 جرام" تؤمن للجسم احتياجاته من: المغنيسيوم، المنجنيز، النحاس الكبريت، ونصف متطلباته من الكالسيوم والبوتاسيوم يعد مولدا للطاقة ومضادا للأكسدة مما …

أكمل القراءة »

زيت أركان سر الصحة والجمال

صونية السعيدي زيت أركان عنوان الصحة الجمال، ذهب أبيض غني بقيمته الغذائية وخصائصه العلاجية ، إستخدم مند القدم لدى النساء الأمازيغيات كمرطب للجلد وبلسم للشعر، فضلا عن نكهته المميزة في الأطباق المغربية. تستخرج زيت "المعجزة" من ثمرة شجرة الأركان وهي شجرة معمرة ، يتفرد بها جنوب المغرب ، يصطلح عليها …

أكمل القراءة »

هل للأحلام دلالات صحية ؟

د سامي القباني هل تحمل أحلامنا أي أهمية dreams من الوجهة الصحية؟ والأهم من هذا وذاك، هل يمكن استخدامها في مجال التشخيص الطبي والمعالجة؟ نعم، كما يقول الخبراء، خاصة إن كانت من النوع الحي القوي التأثير أو كانت تتكرر بشكل ملح.  ونعرض في ما يلي أهم الحالات المرضية الجسمية والنفسية التي ربطها الأخصائيون بالأحلام، والتي يمكن …

أكمل القراءة »

الأغذية الطازجة والمعلبة.. صحتك مسؤوليتك

بقلم الدكتور حمدي المهدي يلجأ كثير من الناس لتناول الأغذية المعلبة، لكونها سهلة التحضير والطبخ، وتوفرها ليس مرتبطا بموسم معين، فضلا عن الحملات الدعائية والإعلانية التي تروج لها وتشجع المستهلكين على شرائها. ومن المعروف أن عملية التعليب تهدف في المقام الأول إلى زيادة فترة حفظ الغذاء لأطول فترة ممكنة، وهذا …

أكمل القراءة »

الزبيب.. حفنة من المعجزات

بقلم الدكتورة منى سلامة / صحتك   يتكرر ذكر "حفنة من الزبيب" في التراث والطب الشعبي، ولكن حديثاً بدأت الدراسات التغذوية الإكلينيكية تتحدث أيضاً عن حفنة الزبيب، فما سرّ هذه الحفنة وما الذى تقدمه لنا من فوائد طبية وتغذوية؟. ما الزبيب؟ الزبيب بكافة ألوانة الجميلة، الأصفر والأسود والبني، ما هو …

أكمل القراءة »

ليمون الجنة فاكهة الرشاقة والجمال

بقلم : صونية السعيدي الليمون الهندي ، فاكهة سحرية غنية بقيمتها الغذائية،يلقبها خبراء التغذية بصديقة الرشاقة والقلب ، تنتمي إلى فصيلة الحمضيات، تتميزبشكلها الدائري وكبر حجمها ولونها الأصفر ولبها المائل إلى الأحمر ومذاقها المر، وهجينها الطبيعي بين البرتقال والبوملي. تعددت مسمياتها بين الزنباع وليمون الجنة،وعظمت فوائدها صحيا؛ بتقويتها جهاز المناعة ومحافظتها …

أكمل القراءة »

الشوفان عنوان الصحة والجمال

د أحمد ثامر لا تزال الدراسات الحديثة والأبحاث تبين لنا ما للغذاء الصحي من أهمية لصحة أجسامنا، سواء من ناحية الوقاية من الأمراض أو علاجها. ولا تقتصر فائدة العناصر الطبيعية على صحة الجسم من الداخل فقط، بل تشمل جمال الجسم من الخارج أيضا، إذ يمكن استخدامها لتحسين المظهر الخارجي، ولعلاج …

أكمل القراءة »