الرئيسية / أرشيف الوسم : الكولسترول

أرشيف الوسم : الكولسترول

الريحان.. علاج سحري لصحة القلب والضغط والسكري

د  منى سلامة يعتبر الريحان نافعاً بكل أجزائه ؛ من الأوراق إلى البذور.. فهو منشط للجسم والعقل والروح، ومفيد لصحة الأجهزة المختلفة، وفي هذا المقال سنتعرف على دوره في حماية القلب والأوعية الدموية وضبط السكري ودهون الدم، كما يساهم في ضبط ضغط الدم.  دور الريحان على صحة القلب والأوعية الدموية يقوم الريحان بحماية …

أكمل القراءة »

دراسة: الجوز يقلص الإصابة من مرض السكري

زهرة الشرق أفادت دراسة علمية حديثة، أن تناول نسية ضئيلة من الجوز بشكل يومي، يقلص من خطر الإصابة بمرض السكري من الدرجة الثانية. فالجوز أوعين الجمل، فاكهة جافة ، تعد مصدرا للطاقة والمعادن غنية بالفيتامينات، لها فوائد جمة على الصحة، نظرا لاحتوائها على مضادات الأكسدة، والأحماض الدهنية أوميجا-3 ،يحافظ على …

أكمل القراءة »

فوائد تناول العسل على الريق

د بشرى مصطفى جبر يعد العسل أحد أبرز الأغذية التي تم استخدامها منذ القدم في الطب التقليدي، والعسل عبارة عن مادة غذائية حلوة المذاق ولها لزوجة عالية، ينتجها النحل من خلال رحيق الأزهار. والسبب في مذاق العسل الحلو هو احتوائه على تراكيز عالية من السكريات الأحادية مثل الفركتوز والجلوكوز ، لذلك فهو يستخدم …

أكمل القراءة »

النظام الغذائي المتوازن لتخفيض الكولسترول في الدم

أخصائية التغذية: لينا الكساسبة ارتفاع مستويات الكولسترول في الدم، يعتبر أحد أهم العوامل الخطرة لأمراض القلب و انسداد الشرايين ، ولهذا ينصح بإدخال الاطعمة التالية ضمن النظام الغذائي اليومي وذلك لضمان التخلص من مشكلة ارتفاع الكلسترول بالدم. أطعمة لخفض الكولسترول:  – الشوفان: من المفيد اضافة الشوفان على قائمة الإفطار أو اضافته الى …

أكمل القراءة »

الفوائد الصحية للشوفان

د. لورا فرح يعتبر الشوفان نباتاً عشبياً حولياً يشبه الحنطة والشعير في الشكل، وهو ينبت عادة بينهما، وبذوره متوسطة الحجم ما بين حب الحنطة والشعير، ويعرف عادة بالزوان. – يساعد على تخفيض الكولسترول و تعزيز صحة القلب والشرايين؛ كون الشوفان مصدر جيد للألياف الغذائية القابلة للذوبان فهو يعمل على منع امتصاص البروتين …

أكمل القراءة »

القيمة الغذائية لبذور دوار الشمس

د. بشرى مصطفى جبر حب دوار الشمس ليس وجبة خفيفة لذيذة للتسلية فقط، ولكنها أيضاً صحية جداً؛ فهي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم، وهناك كثير من الفوائد الصحية المثيرة للإعجاب من بذور دوار الشمس، بما في ذلك قدرتها على تحفيز نموالشعر وتعزيز صحة القلب وخفض الكوليسترول ومنع بعض …

أكمل القراءة »