الرئيسية / أرشيف الوسم : النظام الغذائي

أرشيف الوسم : النظام الغذائي

أطفالنا وخطر الوجبات السريعة

د خالد سعد النجار لا شك أن تناول الوجبات السريعة من الأمور التي استحدثت في النظام الغذائي العربي، وذلك ضمن حمى العولمة التي أصابت العالم. وعلى الرغم من أن الثقافة الأمريكية تدعي أنها ثقافة الجسد الوظيفي الذي يتسم بالنحافة والرشاقة والقوة بسبب ركام المكملات الغذائية الدوائية التي أفرطت الحضارة الأمريكية …

أكمل القراءة »

تسوس الاسنان عند طفلك كوني دواءه لا تتسببي بدائه

د عمار رشدي عبد الفتاح تسوس الأسنان، حسب التعريف الجديد الذي قام بوضعه المعهد الوطني للصحة في الولايات المتحدة الأمريكية: مرض خمجي ، قابل للانتقال، ينتج عنه تخربًا في بنية السن بسبب الحموض التي تشكلها الجراثيم المتواجدة في اللويحات السنية على سطوح الأسنان بوجود السكاكر. ويؤدي هذا الخمج الى حدوث فقدان تدريجي …

أكمل القراءة »

أغذية تعزز وظائف الدماغ

د سامي القباني لطالما سمعنا عن بعض الألعاب والنشاطات التي تعزز ذاكرتنا وقوانا الإدراكية، لكن يبين العلم الحديث أنه بمقدورنا تحقيق هذه الغاية بإدراج مواد غذائية معينة في النمط الغذائي الذي نتبعه.. نذكر منها:  – الجوز: يزودك ربع كوب فقط من الجوز بالجرعة اليومية المطلوبة من الحموض الدسمة لأوميغا 3 …

أكمل القراءة »

الأغذية الصديقة للمسنين

زهرة الشرق النظام الغذائي عنوان للياقة البدنية، يشكل توازنا لبنية الشخص النفسية والجسدية ،فهوغني بالفيتامينات  والبروتينات  والمعادن التي يحتاجها الجسم، إلا أن نمط العيش لدى المسنين يفتقر إلى هذه المؤهلات، مما يؤدي إلى تفاقم الوضع الصحي لديهم ،ويعزى ذلك إلى إنخفاض الوظائف الفيزيولوجية -إضطراب التوازن الهرموني – إختلال في القناة …

أكمل القراءة »

دراسة: الألياف الغذائية تقي من الأمراض المزمنة

زهرة الشرق أفادت دراسة بريطانية حديثة، قام بها باحثون بكلية إمبريال كوليدج بلندن، أن الأشخاص الذين يتناولون الألياف الغذائية والحبوب الكاملة بوتيرة مرتفعة، أقل عرضة من الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل القلب وداء السكري والسرطان. وكشف الباحثون أن أغلب الأشخاص حول العالم يتناولون أقل من 20 جرامًا من الألياف الغذائية بشكل …

أكمل القراءة »

صحتك النفسية والجسدية بعد سن الأربعين

د. مريم مراد سن الأربعين، وما بعده نقلة نوعية في حياة المرأة، وستكون نحو الأفضل إذا ما جربت كل سيدة معنية ما يتناسب مع قدراتها ونمط حياتها من النصائح الآتية، التي تقدمها رئيسة "جمعية سن الأمل" الاماراتية الدكتورة راندا مصطفى، المختصة، بتثقيف ورفع وعي النساء ما بعد سن الأربعين، الصحي والنفسي والاجتماعي: …

أكمل القراءة »

النظام الغذائي المتوازن للرياصيين

د لورا فرح الرياضة هي مجهود جسدي أو مهارة تمارس بموجب قواعد متفق عليها بهدف الترفيه أو المتعة أو التميز أو المنافسة أو تطوير المهارات. فوائد الرياضة للجسم : الرياضة تساعد على زيادة التركيز والإحساس بالثقة تحسن من كفاءة الدورة الدموية تزيد من عملية التمثيل الغذائي في الجسم ومن حرق …

أكمل القراءة »

صحتك النفسية في نظامك الغذائي

بقلم :أخصائية التغذية لورا فرح الكورتيزول "Cortisol ": هو هرمون يفرز بواسطة الغدة الكظرية ويلعب دوراً مهماً في وظيفة كل جزء من أجزاء الجسم تقريباً. الكورتيزولمسؤول عن مستويات التوتر في الجسم. ترتفع نسبة هرمون الكورتيزول أثناء التوتر، الضغوط النفسية أو البدنية، أثناء المرض، التعرض لصدمات أو عمليات جراحية. إذا بقيت مستويات …

أكمل القراءة »

إضطرابات النوم أسبابها وعلاجها

بقلم د محسن العيسوى تعد اضطرابات النوم من أكثرالحالات النفسية انتشاراً ، يقدر من عانوا من الأرق ووصل بهم الأمر للبحث عن علاج في عام واحد أكثر من 30 % من مجموع المواطنين والذي يندرج في خانة اضطراب النوم المزمن، ويجب أن نستبعد من ذلك الاضطراب العابر للنوم ،الذي قد يكون …

أكمل القراءة »

كيفية العناية بالبشرة في فصل الشتاء

بقلم :ذ.ألفة فاهم   مع انتهاء فصل الصيف الحار، واقتراب فصل الشتاء، من الضروري أن تقومي بإعداد بشرتك لاستقباله! الشتاء بالنسبة لبعض الأشخاص قد يكون أسوأ من مجرد الإحساس بشد وجفاف البشرة؛ ذلك لأن مع انخفاض درجات الحرارة وبرودة الطقس، قد تصبح البشرة جافة للغاية؛ بحيث تتعرض للتقشير أو التشقق وفي …

أكمل القراءة »