الرئيسية / أرشيف الوسم : فيتامين د

أرشيف الوسم : فيتامين د

فوائد واضرار أشعة الشمس على صحة الطفل

د حسن عبد المعز الحاج حسن ندرك جميعاً أهمية الشمس للجسم حيث تعد المصدر الطبيعي للدفء وإنتاج  فيتامين د. فإن تعريض الطفل أو الرضيع للشمس يعد أمراً ضرورياً، مع الانتباه إلى المخاطر والأضرار التي يمكن أن يسببها التعرض للشمس دون حماية. فوائد أشعة الشمس على صحة الطفل : تحفيز إنتاج لفيتامين د، حيث تعد …

أكمل القراءة »

ما هي فوائد وأضرار التين المجفف؟

د: خلود أبو زايد يمتاز التين المجفف باحتوائه على كميات مركزة من العناصر الغذائية المفيدة إضافة إلى العديد من الفيتامينات والتي من أبرزها فيتامين ب وحمض الفوليك. كما يحتوي على مضادات الأكسدة وعدة معادن مهمة مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والمنغنيز والفسفور. أما عن طريقة تصنيع التين المجفف فإنها تتم عن …

أكمل القراءة »

فيتامين د بين يديك

زهرة الشرق –  طب الفيتامينات مواد غذائية لا يصنعها الجسم ويجب الحصول عليها من  خلال الطعام الذي نتناوله. بيد أن أجسامنا يمكنها أن تصنع الفيتامين د عند تعرضها لأشعة الشمس. أفادت الدراسات أن تعرض الجسم لأشعة الشمس لمدة 5إلى10 دقائق مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع ، يزودنا بكامل احتياجاتنا …

أكمل القراءة »